Η Ένωση Ποδοσφαιρικών Σωματείων Αχαΐας (Ε.Π.Σ. Αχαΐας) την Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2025, στις 19:00, στην αίθουσα Αλέκα Σιούλη του Παμπελοποννησιακού Σταδίου, θα πραγματοποιήσει εκδήλωση της κλήρωσης για τα Πρωταθλήματα και το Κύπελλο της Ένωσης για την αγωνιστική περίοδο 2025-26.

#pampeloponisiako#   

09-9-2025

Η Πλαζ της Αγυιάς γέμισε χαμόγελα, συγκίνηση και … κουνιστές ουρές, σε μια εκδήλωση που θύμισε ότι η Αλληλεγγύη δεν αφορά μόνο στους ανθρώπους.

Με σύνθημα: «Βρες τον παντοτινό σου φίλο!», ο Δήμος Πατρέων, διοργάνωσε το περασμένο Σάββατο στην Πλαζ της Αγυιάς, Γιορτή Υιοθεσίας ζώων συντροφιάς, μια εκδήλωση που αγκαλιάστηκε από δεκάδες πολίτες, που έσπευσαν με τις οικογένειές τους σε πολλές των περιπτώσεων, να δουν τα ζώα αλλά και να εκδηλώσουν ενδιαφέρον να υιοθετήσουν κάποια από αυτά.

Τα συγκεκριμένα, ήταν αδέσποτα, αλλά και ζώα που σώθηκαν από τις πρόσφατες πυρκαγιές που έπληξαν την πόλη μας.

Στην όλη προσπάθεια, ήταν σημαντική η συμβολή της

των εργαζομένων του Δήμου, των Αντιδημάρχων, των Εθελοντών, των Φιλοζωικών Σωματείων και Οργανώσεων, αλλά και απλών πολιτών όλων των ηλικιών, που το προηγούμενο διάστημα είχαν προσφέρει τις υπηρεσίες τους στον Σταθμό Υποδοχής Πυρόπληκτων Ζώων, που οργανώθηκε από τον Δήμο Πατρέων, που δούλεψαν ακούραστα, για να σώσουν τις ζωές εκείνων που δεν έχουν φωνή να ζητήσουν βοήθεια.

Σε όλη την διάρκεια της εκδήλωσης, αλλά και στην προετοιμασία της, ήταν παρών ο Δήμαρχος Πατρέων Κώστας Πελετίδης, ενώ ο αρμόδιος Αντιδήμαρχος υπεύθυνος για την διαχείριση των ζώων συντροφιάς, Διονύσης Πλέσσας, σε σύντομο χαιρετισμό του, ευχαρίστησε όλες τις αρμόδιες υπηρεσίες του Δήμου και τους εργαζόμενους, όσοι πρόσφεραν στο σταθμό υποδοχής τις ημέρες της φωτιάς και την διοργάνωση για την επιτυχία της Ημέρας Υιοθεσίας, αλλά κι εκείνους που δουλεύουν στο καταφύγιο του Δήμου για τα αδέσποτα, στο Δρέπανο, κάθε μέρα, όλο τον χρόνο.

Ο Αντιδήμαρχος τόνισε για μια ακόμα φορά ότι, η Δημοτική Αρχή έχει αναλάβει μια ακόμα μεγάλη ευθύνη, αυτή της διαχείριση των αδέσποτων ζώων, μια ακόμα αρμοδιότητα του κράτους, που μεταφέρθηκε στους Δήμους, χωρίς τους απαιτούμενους πόρους και το ανθρώπινο δυναμικό. Ο αγώνας μας είναι συνεχής, και πολλές φορές πάνω από τις δυνάμεις μας, αφού είναι πολλά τα ζώα που εγκαταλείπονται σε καθημερινή βάση, κυρίως νεογέννητα και ηλικιωμένα, αλλά μαζί με τους εργαζόμενους μας και τους εθελοντές, δεν εγκαταλείπουμε.

Χαιρετισμό απηύθυνε  επίσης, η σύμβουλος του Δημάρχου Πατρέων για θέματα διαχείρισης αδέσποτων ζώων συντροφιάς, Αλεξάνδρα Δημοπούλου, η οποία τόνισε μεταξύ άλλων:

Αυτό που έγινε εδώ στην Πάτρα δείχνει τι μπορούν να καταφέρουν οι άνθρωποι, ακόμα και σε πολύ δύσκολες συνθήκες, με την αρμονική συνεργασία, την ενότητα και την αλληλεγγύη, και με έναν κοινό σκοπό. Τις μέρες που η πόλη μας όπως και η ευρύτερη περιοχή ήταν περικυκλωμένη από τις φλόγες, κινδύνεψαν εκτός από τους ανθρώπους και τα ζώα. Ενώσαμε δυνάμεις ως Δήμος Πατρέων, οργανώσεις, εθελοντές, ομάδες διασωστών και απλοί πολίτες, και καταφέραμε να σώσουμε ζωές. Τεράστια και συγκινητική η προσφορά, πολύτιμη και υποδειγματική η υποστήριξη της Δημοτικής Αρχής και των υπηρεσιών του Δήμου σε κάθε μας ανάγκη. Πάνω από 200 ζώα σώθηκαν και πέρασαν από τις ομάδες διαχείρισης πυρόπληκτων. Τώρα εδώ σε μια γιορτή αγάπης, κάνουμε την προσπάθεια υιοθεσίας ζώων που δεν έχουν βρει κάποιον κηδεμόνα και περιμένουν με λαχτάρα να δώσουν και να πάρουν αγάπη. Η πράξη υιοθεσίας είναι μια πολύ δυνατή και υπεύθυνη πράξη. Δίνει σε όλους τη δυνατότητα εκτός των άλλων να δώσουν και να πάρουν μεγάλη αγάπη. Με τα συνθήματα «Σπιτώστε μια ουρά» και «Βρείτε τον παντοτινό σας φίλο», σας αφήνουμε να ανακαλύψετε και να νιώσετε μόνοι σας κάποια πολύ όμορφα συναισθήματα που κάνουν κι εμάς καλύτερους ανθρώπους. Και όπως είπαμε: «Συνεχίζουμε ενωμένοι για να φτάσουμε το άπιαστο!».

Στην Ημέρα Υιοθεσίας, είχαν ενεργό ρόλο οι Πρόσκοποι, αλλά και οι εθελοντές του Ελληνικού Ερυθρού Σταυρού, μαζί με τον ναυαγοσώστη σκύλο τους, που έκαναν επιδείξεις πρώτων βοηθειών σε σκύλους, με χρήση ειδικού προπλάσματος σκύλου, επίσης καλλιτέχνες μαζί με νηπιαγωγούς έκαναν Face Painting στα παιδιά που το επιθυμούσαν ενώ στον χώρο βρίσκονταν όλες τις ώρες της εκδήλωσης, κτηνίατροι και θετικοί εκπαιδευτές σκύλων, που έδιναν ιατρικές και πρακτικές συμβουλές, για τη δημιουργία φορμών και οργάνωσαν την διαχείριση των αιτημάτων για υιοθεσίες.

Το μήνυμα που βγήκε για μια ακόμα φορά, από την Ημέρα Υιοθεσίας του Δήμου, ήταν: Δεν αγοράζουμε, υιοθετούμε, δεν εγκαταλείπουμε, στειρώνουμε!

#pampeloponisiako#   ΠΗΓΗ: Pelop.gr

04-9-2025

Η Ιερά Μητρόπολη Πατρών (Ι.Μ. Πατρών), σε συνεργασία με την Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας, διοργανώνει και φέτος τη μεγάλη φιλανθρωπική συναυλία που έχει καθιερωθεί τα τελευταία χρόνια. Η εκδήλωση θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 15 Σεπτεμβρίου, στις 8 το βράδυ, στο Παμπελοποννησιακό Στάδιο Πατρών.

Το πρόγραμμα θα παρουσιάσει το αγαπημένο μουσικό συγκρότημα ΠΥΞ-ΛΑΞ, προσφέροντας μια μοναδική βραδιά με τραγούδια που έχουν αφήσει το στίγμα τους στη σύγχρονη ελληνική μουσική.

Τα έσοδα για στήριξη πυρόπληκτων:

Όλα τα έσοδα από τη φετινή συναυλία θα διατεθούν υπέρ των πυρόπληκτων της περιοχής των Πατρών και της Δυτικής Αχαΐας, στηρίζοντας οικογένειες που δοκιμάστηκαν από τις καταστροφικές πυρκαγιές.

Προπώληση εισιτηρίων:

Τα κουπόνια για τη συναυλία διατίθενται στους Ιερούς Ναούς της Πάτρας, καθώς και στα Γραφεία της Ιεράς Μητροπόλεως Πατρών (Βότση 34).

Η τοπική Εκκλησία απευθύνει θερμή πρόσκληση σε όλους να ενισχύσουν αυτήν τη φιλανθρωπική προσπάθεια με την παρουσία και τη συμμετοχή τους.

#pampeloponisiako#   ΠΗΓΗ: Pelop.gr

04-9-2025

Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται.

Ο τερματισμός δεν είναι το τέλος – είναι η αρχή της αποκατάστασης με τους υπεύθυνους του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου, να (μας) δίνουν συγκεκριμένες οδηγίες. Αναλυτικά:

Με τα παρακάτω βήματα θα μειώσεις το πιάσιμο (DOMS), θα αναπληρώσεις ενέργεια και θα επιστρέψεις πιο γρήγορα στην προπόνηση.

0–60’: υγρά + ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες 1–1,2 g/kg + πρωτεΐνη 20–30 g, ελαφρύ περπάτημα.

1–6 ώρες: συνεχίζεις υγρά, ήπιο φαγητό, καθόλου έντονο τρέξιμο.

6–24 ώρες: ήπια κινητικότητα/διατάσεις, σύντομο recovery walk.

24–48 ώρες: εύκολη προπόνηση (π.χ. 20–30’ πολύ χαλαρό τρέξιμο ή ποδήλατο), έμφαση στον ύπνο.

ΣΗΜ.: Γενικές οδηγίες, όχι ιατρικές. Αν έχεις πόνο/ζάλη/τραυματισμό, μίλα με επαγγελματία υγείας.

0–60 λεπτά: Γεμίζω μπαταρίες
Υγρά: Ξεκίνα αμέσως. Μικρές γουλιές νερό/ηλεκτρολύτες, ανάλογα με το πόσο ίδρωσες.

Υδατάνθρακες + Πρωτεΐνη:

Carbs: 1–1,2 g/kg (π.χ. 70–85 g για 70 kg).

Protein: 20–30 g για μυϊκή αποκατάσταση.

Κίνηση: 5–10’ χαλαρό περπάτημα + πολύ ήπιες διατάσεις.

Θερμοκρασία: Μείνε ζεστός/ή, βάλε στεγνά ρούχα.

1–6 ώρες: Ήρεμη επαναφορά
Γεύματα/σνακ: Ελαφριά, εύπεπτα, με υδατάνθρακες + πρωτεΐνη.

Υγρά: Συνέχισε να πίνεις — στόχος ανοιχτό χρώμα στα ούρα.

Αποθεραπεία: Ήπια κινητικότητα (κυκλικές κινήσεις αστραγάλων/ισχίων), όχι παγάκια κατευθείαν χωρίς λόγο (μόνο αν υπάρχει οξύς πόνος/οίδημα).

Ανύψωση ποδιών: 10’ με τα πόδια σε ήπια ανύψωση μπορεί να βοηθήσει.

6–24 ώρες: Κινητικότητα > Παυσίπονο
Mobility: 10–15’ ήπιες διατάσεις (γάμπες, οπίσθιοι μηριαίοι, τετρακέφαλοι, γλουτοί).

Περπάτημα/ποδήλατο: 15–30’ πολύ χαλαρά για κυκλοφορία αίματος.

Ύπνος: Προτεραιότητα 7–9 ώρες – ο καλύτερος “αναβολικός” μηχανισμός.

24–48 ώρες: Επιστροφή με αίσθηση
Εύκολη προπόνηση: 20–30’ ζώνη συζήτησης (αν μπορείς να μιλάς άνετα, είσαι ΟΚ).

Foam roll (προαιρετικό): 30–60’’ ανά μυϊκή ομάδα, χωρίς πόνο.

Διατροφή: Κανονική, ισορροπημένη, με έμφαση σε υδατάνθρακες για πλήρη αναπλήρωση γλυκογόνου, επαρκή πρωτεΐνη και “καλά” λιπαρά.

Συχνές απορίες
Να βάλω πάγο;
Μόνο αν υπάρχει οξύς πόνος/πρήξιμο. Για συνηθισμένο DOMS, προτίμησε ήπια κίνηση & ύπνο.

Ζεστό ή κρύο ντους;
Χλιαρό προς δροσερό λούσιμο βοηθά. Απέφυγε ακραίες θερμοκρασίες αν δεν τις έχεις δοκιμάσει.

Μασάζ;
Ήπιο μασάζ/συσκευές χαμηλής έντασης μπορούν να μειώσουν την ακαμψία — χωρίς υπερβολή.

Πότε ξανατρέχω «κανονικά»;
Συνήθως μετά από 48–72 ώρες, με σταδιακή αύξηση έντασης. Άκου το σώμα σου.

Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση: https://raceid.com/el/races/13932/about

Τον αγώνα διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος», στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.

#pampeloponisiako#   ΠΗΓΗ: Pelop.gr

04-9-2025

Μετά από έξι χρόνια επιτυχίας, περισσότερες από 450 παραστάσεις και 90.000 θεατές, τα «170 Τετραγωνικά» του Γιωργή Τσουρή έρχονται την Παρασκευή 5 Σεπτεμβρίου στο Διεθνές Φεστιβάλ Πάτρας, στο Δημοτικό Θέατρο, για μια μοναδική βραδιά γεμάτη ένταση, μυστικά και κωμικές συγκρούσεις.

Η παράσταση–φαινόμενο «170 Τετραγωνικά», που χάρισε στον συγγραφέα και ηθοποιό Γιωργή Τσουρή το βραβείο «Δημήτρης Χορν», συνεχίζει την εντυπωσιακή της πορεία και κάνει στάση στο Διεθνές Φεστιβάλ Πάτρας. Την Παρασκευή 5 Σεπτεμβρίου, στις 9.15 το βράδυ, το Δημοτικό Θερινό Θέατρο θα φιλοξενήσει ένα οικογενειακό «ρινγκ» γεμάτο γέλιο, ένταση και συναισθηματικές εκρήξεις.

Η ιστορία διαδραματίζεται σε μια μικρή επαρχιακή πόλη, όπου ο θάνατος του πατέρα φέρνει ξανά κάτω από την ίδια στέγη δύο αδερφές. Η μικρή, έγκυος και με τον σύντροφό της στο πλευρό της, έρχεται σε σφοδρή σύγκρουση με τη μεγάλη αδερφή που επιστρέφει μετά από χρόνια με σκοπό να πουλήσει το σπίτι. Οι ισορροπίες ανατρέπονται οριστικά όταν μια ξαφνική επίσκεψη αποκαλύπτει μυστικά, φέρνει ανατροπές και μετατρέπει την ήδη έκρυθμη ατμόσφαιρα σε ένα συναισθηματικό ντέρμπι κορυφής.

Το έργο, με την αιχμηρή γραφή και το χιούμορ του Γιωργή Τσουρή, καταγράφει τις ανθρώπινες σχέσεις με αφοπλιστική αλήθεια, αποκαλύπτοντας πόσο λίγο ξέρουμε τελικά για τους πιο κοντινούς μας ανθρώπους. Οι ήρωες είναι οι γείτονες, οι συγγενείς, οι φίλοι μας – ή μάλλον οι γελοιογραφίες τους, που ξεσκεπάζουν με χιούμορ και συγκίνηση τη σύγχρονη ελληνική οικογένεια.

Συντελεστές: Συγγραφέας: Γιωργής Τσουρής, Σκηνοθεσία: Γιώργος Παλούμπης, Δραματουργική επεξεργασία: Γιώργος Παλούμπης – Βάλια Παπακωνσταντίνου, Σκηνικά: Κωνσταντίνα Μαρδίκη – Έλλη Παπαδάκη, Κοστούμια: Βασιλική Σύρμα, Φωτισμοί: Σεμίνα Παπαλεξανδροπούλου.
Ερμηνεύουν: Γιώργης Τσουρής, Ήβη Νικολαΐδου, Θανάσης Ζερίτης, Λυδία Γιαννουσάκη, Αγγελική Γρηγοροπούλου.

Τιμές εισιτηρίων: 20 € (κανονικό), 17 € (μειωμένο για ανέργους, φοιτητές, ΑμεΑ).
Προπώληση: more.com, Δισκοπωλείο JOE RECORDS (Καραϊσκάκη 134, Πάτρα), Βιβλιοπωλείο Ροδόπουλος (Κορίνθου 274, Πάτρα).

#pampeloponisiako#   ΠΗΓΗ: Pelop.gr

03-9-2025