Η εκδήλωση για την Κλήρωση Πρωταθλημάτων της Ένωσης Ποδοσφαιρικών Σωματείων Αχαΐας (ΕΠΣ Αχαΐας) πραγματοποιήθηκε στην αίθουσα «Αλέκα Σιούλη» του Παμπελοποννησιακού Σταδίου την Τρίτη 16 Σεπτεμβρίου 2025 (και όχι στην αρχική προγραμματισμένη ημερομηνία) ξεκινώνατας με βραβεύσεις δύο προσώπων που έχουν προσφέρει από το δικό τους μετερίζι το Ερασιτεχνικό Ποδόσφαιρο: Τον φωτογράφο Γιάννη Ανδρουτσόπουλο, ο οποίος έχει «οργώσει» όλα τα γήπεδα τις τρεις τελευταίες δεκαετίες και τον αιγιώτη δημοσιογράφο Κώστα Φαλτάκα, μία από τις πιο αναγνωρίσιμες φιγούρες στον χώρο.

Ακόμα, τιμήθηκαν οι περυσινοί πρώτοι σκόρερς όλων των Ομίλων, όλων των Κατηγοριών, που είναι οι εξής:

Α’ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Α’ Ομιλος: Ανδρέας Καλόφωνος (Πανμοβριακός).
Β’ Ομιλος: Αναστάσιος Σουγλέρης (Πάτραι).
Β’ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Α’ Ομιλος: Χρήστος Αγγελόπουλος (Ικαρος Λακκόπετρας), Ηλίας Τζούρας (Αστέρας Μιντιλογλίου).
Β’ Ομιλος: Βασίλης Γκοτσόπουλος (Θύελλα Αιγίου), Σπύρος Δεπούντης (Απόλλων Εγλυκάδας).
Γ’ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
Α’ Ομίλος: Ανδρέας Γιαβρούτας (Παναχαϊκός).
Β’ Ομιλος: Βασίλης Βάρδας (Αίας Πατρών).

Ακολούθησε μια μίνι ενημέρωση προς τους εκπροσώπους των σωματείων σχετικά με το ηλεκτρονικό φύλλο αγώνα που θα ισχύσει από τη φετινή περίοδο, αλλά και τις αλλαγές που υπάρχουν στην προκήρυξη.
Στη συνέχεια διενεργήθηκαν οι κληρώσεις Κυπέλλου, Α’, Β’ και Γ’ Κατηγορίας, ενώ τιμήθηκε η μνήμη του παράγοντα του Κεραυνού Αγίου Βασιλείου, Κίμωνα Ζέρβα, που έφυγε από τη ζωή πριν από λίγο καιρό.

#pampeloponisiako#   ΠΗΓΗ: Pelop.gr

17-9-2025

Μετά την παραλαβή του νέου χλοοτάπητα στο Δημοτικό Γήπεδο Ποδοσφαίρου Ρίου, ακολούθησε χθες (Δευτέρα 15/9), παρουσία του Δήμαρχου Πατρέων, Κώστα Πελετίδη, το πρωτόκολλο διοικητικής παραλαβής του νέου χλοοτάπητα στο Δημοτικό Γήπεδο Ποδοσφαίρου Ζαρουχλεΐκων.

Μπορούν πλέον οι ερασιτεχνικές ποδοσφαιρικές ομάδες της περιοχής να προπονούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ αναμένεται, από την Ιταλία, ειδικό ηλεκτρονικό μηχάνημα για τη ρύθμιση των προβολέων στα Δημοτικά Γήπεδα Ζαρουχλεΐκων και Σαραβαλίου, ώστε να λειτουργούν κανονικά και τις βραδινές ώρες.

Στη συζήτηση που έγινε εντοπίστηκαν μερικά ζητήματα που πρέπει να προωθηθούν προς επίλυση και αποφασίστηκε να γίνει σύσκεψη όλων των υπευθύνων των Δημοτικών Γηπέδων για τη δρομολόγηση λύσεων.

#pampeloponisiako#   ΠΗΓΗ: Dete.gr

17-9-2025

Η Ένωση Ποδοσφαιρικών Σωματείων Αχαΐας (Ε.Π.Σ. Αχαΐας) την Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2025, στις 19:00, στην αίθουσα Αλέκα Σιούλη του Παμπελοποννησιακού Σταδίου, θα πραγματοποιήσει εκδήλωση της κλήρωσης για τα Πρωταθλήματα και το Κύπελλο της Ένωσης για την αγωνιστική περίοδο 2025-26.

#pampeloponisiako#   

09-9-2025

Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται.

Ο τερματισμός δεν είναι το τέλος – είναι η αρχή της αποκατάστασης με τους υπεύθυνους του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου, να (μας) δίνουν συγκεκριμένες οδηγίες. Αναλυτικά:

Με τα παρακάτω βήματα θα μειώσεις το πιάσιμο (DOMS), θα αναπληρώσεις ενέργεια και θα επιστρέψεις πιο γρήγορα στην προπόνηση.

0–60’: υγρά + ηλεκτρολύτες, υδατάνθρακες 1–1,2 g/kg + πρωτεΐνη 20–30 g, ελαφρύ περπάτημα.

1–6 ώρες: συνεχίζεις υγρά, ήπιο φαγητό, καθόλου έντονο τρέξιμο.

6–24 ώρες: ήπια κινητικότητα/διατάσεις, σύντομο recovery walk.

24–48 ώρες: εύκολη προπόνηση (π.χ. 20–30’ πολύ χαλαρό τρέξιμο ή ποδήλατο), έμφαση στον ύπνο.

ΣΗΜ.: Γενικές οδηγίες, όχι ιατρικές. Αν έχεις πόνο/ζάλη/τραυματισμό, μίλα με επαγγελματία υγείας.

0–60 λεπτά: Γεμίζω μπαταρίες
Υγρά: Ξεκίνα αμέσως. Μικρές γουλιές νερό/ηλεκτρολύτες, ανάλογα με το πόσο ίδρωσες.

Υδατάνθρακες + Πρωτεΐνη:

Carbs: 1–1,2 g/kg (π.χ. 70–85 g για 70 kg).

Protein: 20–30 g για μυϊκή αποκατάσταση.

Κίνηση: 5–10’ χαλαρό περπάτημα + πολύ ήπιες διατάσεις.

Θερμοκρασία: Μείνε ζεστός/ή, βάλε στεγνά ρούχα.

1–6 ώρες: Ήρεμη επαναφορά
Γεύματα/σνακ: Ελαφριά, εύπεπτα, με υδατάνθρακες + πρωτεΐνη.

Υγρά: Συνέχισε να πίνεις — στόχος ανοιχτό χρώμα στα ούρα.

Αποθεραπεία: Ήπια κινητικότητα (κυκλικές κινήσεις αστραγάλων/ισχίων), όχι παγάκια κατευθείαν χωρίς λόγο (μόνο αν υπάρχει οξύς πόνος/οίδημα).

Ανύψωση ποδιών: 10’ με τα πόδια σε ήπια ανύψωση μπορεί να βοηθήσει.

6–24 ώρες: Κινητικότητα > Παυσίπονο
Mobility: 10–15’ ήπιες διατάσεις (γάμπες, οπίσθιοι μηριαίοι, τετρακέφαλοι, γλουτοί).

Περπάτημα/ποδήλατο: 15–30’ πολύ χαλαρά για κυκλοφορία αίματος.

Ύπνος: Προτεραιότητα 7–9 ώρες – ο καλύτερος “αναβολικός” μηχανισμός.

24–48 ώρες: Επιστροφή με αίσθηση
Εύκολη προπόνηση: 20–30’ ζώνη συζήτησης (αν μπορείς να μιλάς άνετα, είσαι ΟΚ).

Foam roll (προαιρετικό): 30–60’’ ανά μυϊκή ομάδα, χωρίς πόνο.

Διατροφή: Κανονική, ισορροπημένη, με έμφαση σε υδατάνθρακες για πλήρη αναπλήρωση γλυκογόνου, επαρκή πρωτεΐνη και “καλά” λιπαρά.

Συχνές απορίες
Να βάλω πάγο;
Μόνο αν υπάρχει οξύς πόνος/πρήξιμο. Για συνηθισμένο DOMS, προτίμησε ήπια κίνηση & ύπνο.

Ζεστό ή κρύο ντους;
Χλιαρό προς δροσερό λούσιμο βοηθά. Απέφυγε ακραίες θερμοκρασίες αν δεν τις έχεις δοκιμάσει.

Μασάζ;
Ήπιο μασάζ/συσκευές χαμηλής έντασης μπορούν να μειώσουν την ακαμψία — χωρίς υπερβολή.

Πότε ξανατρέχω «κανονικά»;
Συνήθως μετά από 48–72 ώρες, με σταδιακή αύξηση έντασης. Άκου το σώμα σου.

Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση: https://raceid.com/el/races/13932/about

Τον αγώνα διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος», στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.

#pampeloponisiako#   ΠΗΓΗ: Pelop.gr

04-9-2025

Στο πλαίσιο λειτουργίας της Σχολής Προπονητών Καλαθοσφαίρισης Γ΄ Επιπέδου Γενικής Γραμματείας Αθλητισμού (Γ.Γ.Α.), η θεωρητική ανάπτυξη των μαθημάτων πρακτικής εφαρμογής πραγματοποιήθηκε στην Αίθουσα «Αλέκα Σιούλη» του Παμπελοποννησιακού Σταδίου στην Πάτρα. Η αίθουσα είναι πλήρως εξοπλισμένη και διαθέτει όλα τα απαραίτητα τεχνολογικά μέσα για την άρτια και αποτελεσματική διεξαγωγή των μαθημάτων.

Στην ίδια αίθουσα θα διεξαχθούν και οι Γραπτές Εξετάσεις των σπουδαστών/στριών της Σχολής, την Παρασκευή 26 Σεπτεμβρίου 2025, κατά τις ώρες 14:00 – 17:00.

#pampeloponisiako#  

02-9-2025

Σάββατο 11 Οκτωβρίου 2025

Ένας από τους αθλητές μύθους για τον πατραϊκό στίβο, και όχι μόνο, είναι ο αξέχαστος Φάνης Τσιμιγκάτος, τον οποίο η Πάτρα τιμά με την αφιέρωση του 4ου Νυκτερινού Ημιμαραθωνίου, που θα γίνει στις 11 Οκτωβρίου 2025, με την οργανωτική σφραγίδα του ΑΟ Κούρος Πατρών.

Ο Φάνης Τσιμιγκάτος (Πάτρα, 1947 – 2015) ήταν κορυφαίος πρωταθλητής δρόμων αντοχής μεγάλων αποστάσεων, που τίμησε με τις επιδόσεις του την πόλη του.

Ο Φάνης ήταν ένας σπουδαίος αθλητής, με αυθεντική λαϊκότητα. Η αγωνιστικότητα, η ανθεκτικότητα, το πείσμα και το πάθος που τον χαρακτήριζαν στις ατέλειωτες αθλητικές διαδρομές του, τον συνόδευαν σε όλες τις εκφάνσεις της ζωής, ακόμη και στην καθημερινότητά του. Ποτέ δεν προσποιήθηκε ότι ήταν κάτι άλλο από τον πραγματικό εαυτό του. Μαζί με τα χαρίσματα και τις αρετές του, ανυπόκριτα άφηνε να ξεχυθούν ορμητικά και οι ανθρώπινες αδυναμίες του.

Χειμαρρώδης, καταιγιστικός, δεικτικός, καυστικός, σκωπτικός, σαρκαστικός, συγκινησιακός και δεινός ατακαδόρος στον προφορικό του λόγο. Ό,τι έλεγε, καθημερινό, απλοϊκό ή κοινωνικό, πολιτικό περισσότερο σοβαρό το υποστήριζε με όλα τα εκφραστικά μέσα του σώματος. Το βλέμμα, το πρόσωπο, τα χέρια, σε συμφωνική αρμονία με τον λόγο. Ένας απολαυστικός περιπλανώμενος λαϊκός περφόμερ στους δρόμους της πόλης. Τον συναντούσες παντού και πάντα είχε κάτι να σου πει.

Αιρετικός αθλητής, καινοτόμος και τολμηρός στις προπονητικές μεθόδους που υιοθετούσε, κάποιες από τις οποίες σε πρώιμο πειραματικό στάδιο με πολύ υψηλά επίπεδα επιβάρυνσης και καταπόνησης. Στην μακρόχρονη αθλητική του καριέρα κατήγαγε μεγάλες νίκες σε εθνικό κυρίως, αλλά και σε διεθνές επίπεδο. Έξι φορές Πανελληνιονίκης στον Μαραθώνιο. Στην Κλασσική διαδρομή της Αθήνας δύο φορές χρυσός, μία αργυρός και δύο χάλκινος, ενώ κατείχε το ρεκόρ της Κλασσικής διαδρομής με 2:19.55 για δεκαπέντε ολόκληρα χρόνια (1983-98).

Η διεθνής επιτυχία του το 1974 στους Βαλκανικούς Αγώνες, που είχαν μεγάλο κύρος τότε, χαρακτηρίζει την προσωπικότητα και το εκρηκτικό ταπεραμέντο του. Εκδιωγμένος από τον ΣΕΓΑΣ για αντισυμβατική συμπεριφορά, προπονείται μόνος του στη διαδρομή Πάτρα  – Αίγιο με βαριά παπούτσια και παίρνει το αργυρό μετάλλιο.

Ο Φάνης όμως δεν θα μείνει στην ιστορία της πόλης μόνο για τα αθλητικά του κατορθώματα. Ανήσυχο πνεύμα, με παραστάσεις από τα ταξίδια του και αναπτυγμένη κοινωνική του συνείδηση, αναζητάει μια διαδρομή πολλαπλής χρήσης για τρέξιμο, περπάτημα και αναψυχή μέσα στη φύση και τη βρίσκει στο πιο ιδανικό μέρος.

Το Έλος της Αγυιάς, ο μικρός σπάνιος υδροβιότοπος, που βρίσκεται βόρεια στις παρυφές του πολεοδομικού ιστού, σε μια μικρή μύτη της ξηράς που μπαίνει στη θάλασσα, δεν διέθετε τότε ούτε ένα ασφαλές δίκτυο κίνησης για πεζούς στο εσωτερικό του, παρά το γεγονός ότι η χρήση του σύμφωνα με το Γενικό Πολεοδομικό Σχέδιο είναι η αναψυχή.

Μέσα σε αυτό το μαγευτικό χώρο ο Φάνης οραματίζεται αυτό που λείπει. Μια διαδρομή για να τρέχουν και να περπατούν οι Πατρινοί ανάμεσα στα αρμυρίκια, τις λεύκες, τα πεύκα, τις λεύκες και τις ιτιές, υπό τους ήχους των Ερωδιών, των Γλαρονιών και πολλών άλλων πτηνών. Παρά τις μεγάλες δυσκολίες κι αντιδράσεις που συνάντησε μπαίνει μπροστά, συσπειρώνει γύρω του κι άλλους συμπολίτες και τελικά πραγματοποιεί το όραμά του.

Σήμερα το Έλος της Αγυιάς που προς τιμήν του μεγάλου αθλητή πήρε το όνομά του, είναι το κυριότερο σημείο αναφοράς αναψυχής και μαζικής άθλησης των εργαζομένων και της νεολαίας της πόλης, και μαζί με το Νότιο Πάρκο & το Παμπελοποννησιακό Στάδιο συγκροτούν ένα επαρκές δίκτυο που δεν είχε ποτέ η πόλη.

 4ος Νυχτερινός Ημιμαραθώνιος Πάτρας

ΟΙ ΕΓΓΡΑΦΕΣ ΞΕΚΙΝΗΣΑΝ
Η νύχτα φωτίζεται ξανά στις 11 Οκτωβρίου 2025!
Στον 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» η καρδιά χτυπάει σε ρυθμούς 21,097 km, 5 km και 1 km για τους μικρούς μας ήρωες & ΑμεΑ. ?
✅ Επίσημα μετρημένες διαδρομές – αναγνωρισμένες επιδόσεις από ΣΕΓΑΣ
✅ Βασικό, Ενισχυμένο (τεχνικό μπλουζάκι) & Πλήρες πακέτο (δώρα χορηγών)
✅ Start/Finish: Νότιο Πάρκο (Κολυμβητήριο ΝΟΠ)
? Δήλωσε συμμετοχή τώρα: https://raceid.com/el/races/13932/about

#pampeloponisiako#   ΠΗΓΗ: The Best.gr

26-8-2025