Λίγες ημέρες πριν τη διεξαγωγή του 4ου Νυχτερινού ημιμαραθωνίου Πάτρας 2025 «Φάνης Τσιμιγκάτος», το Σάββατο 11 Οκτωβρίου και οι οργανωτικές προσπάθειες από τον Κούρο Πάτρας και τον Δήμο Πατρέων κορυφώνονται.
Το μεγαλύτερο όνομα από τους αθλητές είναι η Γιώτα Βλαχάκη (ΓΑΣ Ιλισσός – προπονητής της ο Γιώργος Ζώρζος) που θα τρέξει για 2η φορά στη διοργάνωση. Εχοντας συμμετάσχει στους Ολυμπιακούς Αγώνες το 2016, είναι αναμφίβολα κράχτης για όλους όσοι επιθυμούν να τρέξουν μαζί της στην ακτογραμμή της Πάτρας.
Ξεκίνησε τον πρωαθλητισμό το 2008, περισσότερο ως διαδικασία σωματικής άσκησης και πολύ γρήγορα έγινε πανελληνιονίκης. Ο αδερφός της Γιώργος ήταν επίσης εξαιρετικός αθλητής στα 3.000 μ. στιπλ.
Το 2022 έγινε μητέρα φέρνοντας στον κόσμο ένα πανέμορφο κοριτσάκι.
Εχει ατομικό ρεκόρ στον ημιμαραθώνιο 1.17.3 και στον μαραθώνιο 2.43.0.
«Έχω να πω τα καλύτερa, είναι μια σπουδαία διοργάνωση με εξαιρετική διαδρομή. Στόχος μου είναι να τερματίσω σε όσο καλύτερο χρόνο μπορώ, υγιής, ενόψει άλλωστε και των Πανελληνίων Πρωταθλημάτων που ακολουθούν, τον Ημιμαραθώνιο και τον Ανώμαλο».
Διήμερο Αθλητικό Φεστιβάλ στο Παμπελοποννησιακό Στάδιο «Γνωρίζω το Στάδιό μου – Παίζω – Αθλούμαι – Διασκεδάζω»
Το ΑΘΛΟΡΑΜΑ Αθλητικός Όμιλος Πάτρας, σε συνεργασία με την Αντιδημαρχία Αθλητισμού του Δήμου Πατρέων και το Παμπελοποννησιακό Στάδιο, διοργανώνει την Πέμπτη 25 Σεπτεμβρίου και Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025, από τις 09:00-12:00, ένα ξεχωριστό διήμερο αθλητικών δράσεων, με στόχο να φέρει τα παιδιά της πόλης πιο κοντά στον αθλητισμό, το Στάδιο και τις αξίες της συμμετοχής, της συνεργασίας και της άσκησης.
Πιο αναλυτικά, το Πρόγραμμα διαμορφώνεται ως εξ΄ής:
Πέμπτη 25 Σεπτεμβρίου 2025 Οι μαθητές και μαθήτριες του 22ου Δημοτικού Σχολείου Πάτρας θα επισκεφθούν τη μοναδική Ολυμπιακή Εγκατάσταση της πόλης, το Παμπελοποννησιακό Στάδιο, όπου:
Θα ξεναγηθούν στους χώρους του σταδίου
Θα παρακολουθήσουν εκπαιδευτικό βίντεο για την ιστορία του
Θα συμμετάσχουν στο εκπαιδευτικό πρόγραμμα Kids’ Athletics, γνωρίζοντας αγωνίσματα του στίβου μέσα από παιγνιώδεις ομαδικές δραστηριότητες
Το πρόγραμμα Kids’ Athletics, που τελεί υπό την αιγίδα της Παγκόσμιας Ομοσπονδίας Στίβου, προσφέρει στα παιδιά τη δυνατότητα να γνωρίσουν τα αγωνίσματα του κλασικού αθλητισμού (δρόμοι, άλματα, ρίψεις) με τρόπο ευχάριστο, προσαρμοσμένο στην ηλικία τους, ενισχύοντας την κινητική ανάπτυξη, τη συνεργασία και τη συναισθηματική τους καλλιέργεια.
Σάββατο 4 Οκτωβρίου 2025 Ανοικτή εκδήλωση για όλα τα παιδιά της περιοχής και τις οικογένειές τους.
Η εκδήλωση περιλαμβάνει:
Συμμετοχή σε αγωνίσματα μέσω του προγράμματος Kids’ Athletics
Διαδραστικά παιχνίδια και αθλητικές δραστηριότητες
Αναμνηστικά διπλώματα για όλα τα παιδιά που θα λάβουν μέρος
Ένα τρίωρο γεμάτο αθλητική εμπειρία, χαρά και διασκέδαση
Ευχαριστίες Το ΑΘΛΟΡΑΜΑ Αθλητικός Όμιλος Πάτρας εκφράζει τις θερμές του ευχαριστίες:
Προς τον Αντιδήμαρχο Αθλητισμού, Περιβάλλοντος, Ενέργειας και Πρασίνου κ. Τάκη Πετρόπουλο για τη συνεχή και ουσιαστική στήριξή του
Προς τη Διοικούσα Επιτροπή του Παμπελοποννησιακού Σταδίου, και ιδιαίτερα τον Πρόεδρο κ. Ζώτο Βασίλειο και τον Αντιπρόεδρο κ. Θόδωρο Αργυράτο για την αγαστή συνεργασία, τη βοήθεια τους και τη διάθεση των εγκαταστάσεων.
Οι δράσεις θα πλαισιωθούν από τους Προπονητές και Καθηγητές Φυσικής Αγωγής του Ομίλου.
Η παρουσία σας θα δώσει ιδιαίτερη χαρά και δυναμική στη διοργάνωση. Σας περιμένουμε να ζήσουμε μαζί δύο ημέρες γεμάτες αθλητισμό, γνώση, δημιουργία και παιδικά χαμόγελα.
Η εκδήλωση για την Κλήρωση Πρωταθλημάτων της Ένωσης Ποδοσφαιρικών Σωματείων Αχαΐας (ΕΠΣ Αχαΐας) πραγματοποιήθηκε στην αίθουσα «Αλέκα Σιούλη» του Παμπελοποννησιακού Σταδίου την Τρίτη 16 Σεπτεμβρίου 2025 (και όχι στην αρχική προγραμματισμένη ημερομηνία) ξεκινώνατας με βραβεύσεις δύο προσώπων που έχουν προσφέρει από το δικό τους μετερίζι το Ερασιτεχνικό Ποδόσφαιρο: Τον φωτογράφο Γιάννη Ανδρουτσόπουλο, ο οποίος έχει «οργώσει» όλα τα γήπεδα τις τρεις τελευταίες δεκαετίες και τον αιγιώτη δημοσιογράφο Κώστα Φαλτάκα, μία από τις πιο αναγνωρίσιμες φιγούρες στον χώρο.
Ακόμα, τιμήθηκαν οι περυσινοί πρώτοι σκόρερς όλων των Ομίλων, όλων των Κατηγοριών, που είναι οι εξής:
Ακολούθησε μια μίνι ενημέρωση προς τους εκπροσώπους των σωματείων σχετικά με το ηλεκτρονικό φύλλο αγώνα που θα ισχύσει από τη φετινή περίοδο, αλλά και τις αλλαγές που υπάρχουν στην προκήρυξη.
Στη συνέχεια διενεργήθηκαν οι κληρώσεις Κυπέλλου, Α’, Β’ και Γ’ Κατηγορίας, ενώ τιμήθηκε η μνήμη του παράγοντα του Κεραυνού Αγίου Βασιλείου, Κίμωνα Ζέρβα, που έφυγε από τη ζωή πριν από λίγο καιρό.
Μετά την παραλαβή του νέου χλοοτάπητα στο Δημοτικό Γήπεδο Ποδοσφαίρου Ρίου, ακολούθησε χθες (Δευτέρα 15/9), παρουσία του Δήμαρχου Πατρέων, Κώστα Πελετίδη, το πρωτόκολλο διοικητικής παραλαβής του νέου χλοοτάπητα στο Δημοτικό Γήπεδο Ποδοσφαίρου Ζαρουχλεΐκων.
Μπορούν πλέον οι ερασιτεχνικές ποδοσφαιρικές ομάδες της περιοχής να προπονούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ αναμένεται, από την Ιταλία, ειδικό ηλεκτρονικό μηχάνημα για τη ρύθμιση των προβολέων στα Δημοτικά Γήπεδα Ζαρουχλεΐκων και Σαραβαλίου, ώστε να λειτουργούν κανονικά και τις βραδινές ώρες.
Στο Γήπεδο Ζαρουχλεΐκων παραβρέθηκαν χθες ο Αντιδήμαρχος Αθλητισμού, Περιβάλλοντος, Ενέργειας και Πρασίνου, Τάκης Πετρόπουλος, ο Διευθυντής της Διεύθυνσης Αρχιτεκτονικού Έργου, Δημήτρης Νικολάου, η επιβλέπουσα μηχανικός Βάλια Κρίκη, το μέλος της Διοικούσας Επιτροπής του Παμπελοποννησιακού, Δημήτρης Σουγλέρης και ο υπεύθυνος του Γηπέδου, Σπύρος Τσίλιος.
Στη συζήτηση που έγινε εντοπίστηκαν μερικά ζητήματα που πρέπει να προωθηθούν προς επίλυση και αποφασίστηκε να γίνει σύσκεψη όλων των υπευθύνων των Δημοτικών Γηπέδων για τη δρομολόγηση λύσεων.
Η Ένωση Ποδοσφαιρικών Σωματείων Αχαΐας (Ε.Π.Σ. Αχαΐας) την Παρασκευή 12 Σεπτεμβρίου 2025, στις 19:00, στην αίθουσα Αλέκα Σιούλη του Παμπελοποννησιακού Σταδίου, θα πραγματοποιήσει εκδήλωση της κλήρωσης για τα Πρωταθλήματα και το Κύπελλο της Ένωσης για την αγωνιστική περίοδο 2025-26.
Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται.
Ο τερματισμός δεν είναι το τέλος – είναι η αρχή της αποκατάστασης με τους υπεύθυνους του 4ου Νυχτερινού Ημιμαραθώνιου «Φάνης Τσιμιγκάτος», που έχει προγραμματιστεί για τις 11 Οκτωβρίου, να (μας) δίνουν συγκεκριμένες οδηγίες. Αναλυτικά:
Με τα παρακάτω βήματα θα μειώσεις το πιάσιμο (DOMS), θα αναπληρώσεις ενέργεια και θα επιστρέψεις πιο γρήγορα στην προπόνηση.
Περπάτημα/ποδήλατο: 15–30’ πολύ χαλαρά για κυκλοφορία αίματος.
Ύπνος: Προτεραιότητα 7–9 ώρες – ο καλύτερος “αναβολικός” μηχανισμός.
24–48 ώρες: Επιστροφή με αίσθηση
Εύκολη προπόνηση: 20–30’ ζώνη συζήτησης (αν μπορείς να μιλάς άνετα, είσαι ΟΚ).
Foam roll (προαιρετικό): 30–60’’ ανά μυϊκή ομάδα, χωρίς πόνο.
Διατροφή: Κανονική, ισορροπημένη, με έμφαση σε υδατάνθρακες για πλήρη αναπλήρωση γλυκογόνου, επαρκή πρωτεΐνη και “καλά” λιπαρά.
Συχνές απορίες
Να βάλω πάγο;
Μόνο αν υπάρχει οξύς πόνος/πρήξιμο. Για συνηθισμένο DOMS, προτίμησε ήπια κίνηση & ύπνο.
Ζεστό ή κρύο ντους;
Χλιαρό προς δροσερό λούσιμο βοηθά. Απέφυγε ακραίες θερμοκρασίες αν δεν τις έχεις δοκιμάσει.
Μασάζ;
Ήπιο μασάζ/συσκευές χαμηλής έντασης μπορούν να μειώσουν την ακαμψία — χωρίς υπερβολή.
Πότε ξανατρέχω «κανονικά»;
Συνήθως μετά από 48–72 ώρες, με σταδιακή αύξηση έντασης. Άκου το σώμα σου.
Το ενδιαφέρον για το 4ο Νυχτερινό Ημιμαραθώνιο «Φάνης Τσιμιγκάτος» καθημερινά αυξάνεται! Οι εγγραφές-δηλώσεις συμμετοχής για όλες τις Κατηγορίες ξεκίνησαν και συνεχίζονται στην ηλεκτρονική διεύθυνση: https://raceid.com/el/races/13932/about
Τον αγώνα διοργανώνει ο Δήμος Πατρέων, σε συνεργασία με τον Αθλητικό Όμιλο Πάτρας «Κούρος», στη μνήμη του σπουδαίου Πατρινού μαραθωνοδρόμου και πρωταθλητή της Παναχαϊκής.
Ακολούθησε μια μίνι ενημέρωση προς τους εκπροσώπους των σωματείων σχετικά με το ηλεκτρονικό φύλλο αγώνα που θα ισχύσει από τη φετινή περίοδο, αλλά και τις αλλαγές που υπάρχουν στην προκήρυξη.
